Hver 3. dansker har søvnproblemer - kom problemet til livs!
Har du svært ved at falde til ro om aftenen? Eller ligger du og vender og drejer dig det meste af natten? Du er ikke alene! Faktisk har hver tredje dansker problemer med at få en god nattesøvn.
Men hvorfor kan vi ikke sove, og hvad kan vi selv gøre for at det bliver bedre? Vi kigger på nogle af årsagerne, og giver dig tips og tricks til at få en bedre søvn!
Hvad er årsagen til søvnproblemer?
Søvnproblemer kan opstå af flere årsager, men en betydelig faktor er den udbredte brug af smartphones. Ofte sniger vi vores skærme med ind i sengen, hvor den bruges som underholdning. Det kan både føre til vanskeligheder med at falde i søvn og at opnå en dyb og forfriskende søvn.
Derudover er for højt koffeinindtag, overdreven bekymring og for lyse rum store syndere, når det kommer til søvnproblemer.
Gode råd til en bedre søvn
Der er en hel række ting, som du selv nemt kan gøre for at få en bedre søvn. Vi har oplistet nogle gode råd herunder.
8 gode råd til en bedre søvn:
- Sørg for at have så lidt lys og støj i soveværelset som muligt.
- Hold en rar temperatur i soveværelset om natten.
- Flyt din mobil og andre skærme ud af soveværelset.
- Undgå koffein og alkohol før sengetid.
- Lad være med at drikke en masse væske om aftenen.
- Sørg for ikke at være sulten eller overmæt, når du skal sove.
- Få bevæget din krop i løbet af dagen - for eksempel ved at gå en god tur.
- Find en god søvnrytme, så du står op og går i seng samme tid hver dag.
Mørklægningsgardiner i soveværelset
Hvis du har problemer med at sove på grund af for meget lys i soveværelset, så er mørklægningsgardiner et godt sted at starte!
De blokerer nemlig effektivt mod solens skarpe lys eller forstyrrende gadelys. Derfor er mørklægningsgardiner særligt geniale, hvis man bor i byen eller har skiftende arbejdstider. Med mørklægningsgardiner bliver din søvn aldrig forstyrret af uønsket lys!
Læs mere om praktiske gardiner til soveværelset.
Effekten af lyddæmpende og isolerende gardiner
Lyddæmpende og isolerende gardiner kan også hjælpe med at forhindre søvnbesvær. De hjælper nemlig med at mindske støj udefra og isolerer samtidigt mod temperaturændringer.
Det er især smart, hvis du bor i et støjende boligområde eller ved en trafikeret vej. Med isolerende gardiner holder du faktisk også varmen inde om vinteren og ude om sommeren. På den måde får du et behageligt miljø i soveværelset året rundt!
Mindsk søvnbesværet med nye gardiner!
Er du klar til at skaffe dine søvnproblemer af vejen? Med de rette gardiner kan du hurtigt og nemt skabe det perfekte sovemiljø - og det behøver slet ikke at være dyrt!
Hos nyegardiner.dk tilbyder vi et bredt udvalg af gardiner til overkommelige priser, som kan hjælpe dig med at få en god søvn uden at sprænge budgettet. Klik ind på vores hjemmeside og find dine nye gardiner i dag!
